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¿Qué factores modifican la microbiota intestinal?

Los factores que determinan la microbiota intestinal son:

  • hábitos de la madre (dieta, consumo de productos con disruptores endocrinos)
  • tipo de parto (vaginal o cesárea)
  • tipo de lactancia (materna o artificial)
  • hormonas sexuales
  • nivel de estrés
  • tipo de dieta
  • uso de fármacos
  • obesidad
  • diabetes
  • inflamación e infecciones

Favorecen una microflora saludable:

Una dieta materna equilibrada, rica en vegetales y baja  en carnes, lácteos y productos procesados, parto vaginal, lactancia materna (mínimo 6 meses), equilibrio hormonal, bajo nivel de estrés, dieta saludable, peso normal, uso limitado de fármacos (sobre todo antibióticos y laxantes, pero también inhibidores de la bomba de protones: omeprazol y otros), glucemia normal, ausencia de infecciones de repetición, de enfermedades inflamatorias y de diarreas (enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, colitis inespecífica, colon irritable).

Una dieta rica en grasas saturadas y proteínas animales (dieta anglosajona) favorece la disbiosis y la obesidad. La disbiosis disminuye la síntesis de serotonina, favoreciendo la ansiedad y la depresión.

El estrés afecta al Segundo Cerebro pues favorece la disbiosis intestinal (por crecimiento desproporcionado de la bacteria E.Coli), que favorece la inflamación intestinal, el colon irritable,  el sobrepeso y la diabetes.